762km
あれ？？1000kmくらい走ってる感覚あったのだが・・・・・
9月は頑張って800kmを目標に。
早く自転車治ってこないかな

夜はサーキットホテル施設内部にある、イタリアンレストランにてクラブのメンバーと食事。
その時パンをオリーブオイルで食する方法を提示されました。
かなりはまりそう・・・・・

そして翌朝29（日）。いきなり雨です。一般道と違ってサーキットの雨は良く滑ります。
オイルが浮いたり、微妙な路面のキズが自転車の細いタイヤからグリップを奪います。
軽く1周試走して、路面状況をチェック。その時はまだ軽くウエットだったので安心
していましたが・・・・・・
本日はビギナーB・オープン?Bにエントリー。2種目とも入賞狙ってました。
まずは8：42スタート、ビギナーB。周りを見渡すと・・・・・ほんとにビギナーかよ？？って
思うような選手が多数いらっしゃいました。同じように自分も見られてたでしょうね。
ビギナークラスはフルコースを1周。かなりの短距離走です。短距離のレースって
一番キツイと思っています。距離の長いレースならいろいろな展開があるのでそれほど
自分の力を使わずにレースを進める事ができますが、短距離レースは誰かが動くと
全て自分で動かなければいけない。じゃないとあっという間にゴールまで着いちゃいます。
だから1周休む暇がありません。今回始めて短距離レース走ってみて思いました。
スタート直前、土砂降りの雨になりました。コースはウエットどころじゃなく、川です。
　スタートは運良く3列目からスタート。しかし、中には本当にビギナーな方も混ざっているので、
接触に気を付けながら先頭の見える位置へ。鈴鹿のコース逆周りするとシケインの手前って
結構登ってるんですよ。この登りを利用して10番手くらいへポジションアップ。
その辺をウロウロしながら西ストレート・スプーンカーブを抜け、今年のF-1のために新設された
シケイン（←テレビで確認して下さい。新しくシケイン出来てます）・ヘアピンへ突入。
内側が良く滑るので外から回ると・・・・前ふさがれました（＾＾；）その後デグナーカーブへの
突っ込みも甘く、かなりポジションを落としてしまい、ちょっと諦めたのですがS字
（逆周りだから下りです。ちなみに自分の今年のMaxスピードは64km/hでした）から2コーナー・
1コーナーへ登って行くと先頭がタレてます。届くかわからないものの、渾身の力でスプリント、
一気に15人くらい抜いたと思います・・・・・・・が結局13位でフィニッシュでした。
　次のオープン?Bはキャンセルしました。土砂降りのレースで非常に疲れたのと、
右手の握力がちょっと落ちていたので・・・・・・
　今回はちょっとしたポジション取りの悪さが結果につながり、反省すべき点ですが、復帰戦としては
自分ではマズマズやれたのでは？と思っています。まぁ怪我がなければもっとよかったのですが。

今年はあと3戦。どこかで表彰台立ちたいですね。その為にちょっと休んでまた朝練再開です

2日間の走行距離、85km

レースレポート
平成16年8月28（土）〜29（日）
三重県鈴鹿サーキット・国際コース

　5年ぶりにシマノ鈴鹿ロードに参加してきました。
とりあえずこのレースを自転車レースへの復帰戦と考えていたため、
またこの場に戻って来れた事に感激でした。
　鈴鹿の朝は早く、一番のレースが7：30頃から始まるため
前日の夜金沢を出発、北陸道〜名神高速〜一般道を経由して
2時ごろ鈴鹿サーキットへ。以前は駐車場の開門待ち渋滞があったのですが、
今は駐車場は早めに開くらしい。その方が効率的で良かったです。
　
　28日（土）の出場種目は、1時間サイクルマラソン、オープン?、2時間エンデューロー
の3種目。ちなみに、自転車のレースは、普通と逆回りになります。国際ルールで
ゴールは平坦もしくは登りとなっているためです。
　9：15スタートの1時間サイクルマラソン。これはスタート・ゴールはホームストレートを使用し、
周回は西コースを使用します。
　とりあえずこの種目は次のオープン?のアップにと考えて集団の前の方で足をそれほど使わずに
まったりと周回していました。メーター読みでAve.39kmくらいで周回できていたので、
自分の調子の良さと、ゴールの事を考えながら走っていました。が、その時悲劇が・・・・・・・・
約25分経過し、周回遅れも続々出現始めた頃、一瞬目線を下に落とし、横から幅寄せを受け
前を見たときには周回遅れの選手が・・・・・・・ブレーキかける間もなくとりあえず突っ込んでおきました（笑）
ヘルメットが割れるくらい相当派手にやったみたいです。落車して3台くらい自分の上を通過していきました。
その時自転車も破損していたようです。
　その後救護車に拾われて救護室へ。今年の鈴鹿も怪我人が多いみたいで、人がいっぱいいました。
擦過傷の手当てを受け、頭はヘルメットが守ってくれ無事でした。
　お陰で次のオープン?はキャンセル。その分ヘルメットがかなりお安く購入できたので・・・・・・
　2時間エンデューロは走らなきゃ、と思い回復に努め、自転車もチェックし（この時はダメージ少なく
見えたのですが・・・・・）てました。
　そろそろ2時間エンデューロのスタート時間になり、集合場所へ移動しようと自転車に乗った瞬間、
ギヤの部分に変な力が。落車の時に後ろのギヤとタイヤを固定している部分（リヤエンド）は曲がってしまってました。
スタート時間が迫る中、シマノのメカニックブースへ掛け込み何とか走れるように！とお願いし、修理開始。
約30分くらいかかってなんとか補修でき、チームの元へ。着いたらスタートライダーやらされました（＾＾；）
特に交代のタイミングは決めずに（あっチームは3人1組で、うちのクラブからは3チーム出場）走ろうと。
自分の中では2周は走らなきゃと思っていたのですが、いつのまにか他の方々は1周で交代を始めていたようです。　
休憩時間全然ないじゃん！自分の中ではまぁ納得いく走りができたのではないかな？？と思っています。
（6周、34.9km Ave.33.8km)チームは12周で65位でした。
来年は走らないぞ！！

29（日）へ続く・・・・・

今から鈴鹿へ向かいます。
結果は日曜日の深夜に・・・・・

本日の朝練。
試合前の最終練習。
登りでもペースを落とさないことを意識して。
ちょっと身体が重いかも。
やっぱり疲れピークかな？？

25km Ave.26.3km

本日の朝練。
いつもの朝練コース（自宅〜和気）
帰りの登りでスプリントX5本。
軽く筋肉に刺激与えておきました。
明日はまったりと乗って仕上げです。

25.7km Ave，25.2km

今日は昨日できなかった回復走。
途中で雨が落ちてきたので、ちょっぴり不完全燃焼。
でも固まってた脚が動き出すのを実感できたので、OKです。

18km Ave.23.6km

今日は雨のためオヤスミです。

レース1週間前ということで、来週レースに参加するメンバーと
練習してきました。かなり追い込めました。正確には追い込んだを
超えて、限界まで行ってました。＾＾；
でもかなり走れている自分がいたので、今週はしっかり疲れとって
レースへと。

92km Ave.26.5km

自宅〜中の峠周回コース。
今日は逆周りしてみました。
逆周りの方が、登り基調で後半脚にきます。
短いけど激坂が2箇所・・・・・・

54km Ave.26.1km

今日は台風のおかげでオフです。

いよいよ来週末、復帰第3戦。
今週末は追い込むところと、流すところ、メリハリつけて筋肉に
刺激を与えよう。

本日の朝練

自宅〜和気往復コース
24.5km Ave25.9km

ちょっとだけ追い込めた。
でも朝ってそんなに無理してもしょうがないんだよねぇ〜・・・・
やはり太ももの疲労が激しいようだ。さてどうやって解消するか。

本日の朝練。

25km Ave25.7km

ちょっと追い込めない。まだ太ももに張りがある。
やっぱり疲れかな・・・・・

今日はオフです。
明日から雨みたい・・・・やっぱ今日乗っておけばよかったかな？
まぁ、いいリフレッシュ期間として。

土曜日の疲れも全然出ませんでした。
やっぱり追い込みが足りなかった様子。まだまだいけるな！！

本日は回復走。ほんとは昨日やればよかったのだが、う〜む・・・・
しょうがない。
走れない時は無理に走らない。疲れやストレスが溜まる原因にも
なりかねないし。

53km Ave23.5km/h ギヤ駆けずに回転で。
ちょっとリフレッシュできたかな。

本日はオフでした。
身体はそんなにだるくないので、まだまだ追い込み足りなかったのか？？
それとも・・・・・・明日でるのだろうか・・・・・・・

本日はレースに参戦。

4時間耐久にペアで出場。
とりあえず30分ずつの交代で楽に走ろうと決めてたけど、
1周2キロのサーキットコース。なかなか楽させてくれません。
特に最後の30分はかなり追い込んでしまいました。
久々、脚つった。
でも、いい刺激になりました。自分にまだ足りないところ判明したし。
まずはやはりダイエット・・・・ですね。

40歳超えたおとーさんが、ソロで4時間走って69周してしまうんだから・・・・・

60km Ave28.7km 順位総合37位（出走69）クラス別16位

本日の練習。

33km Ave25.3km 1時間15分ほど
自宅〜先端大〜和気〜辰口〜自宅

昨日ちょっとだけ兄貴と飲みすぎたせいか、かなり調子悪し。
登りスプリント6本で吐きそうになった・・・・・・

やはり酒は控えめにしたほうがよさそうだ・・・・・

本日6：30より2時間30分ほど。
70km　Ave26.3km
自宅〜先端大〜軽海〜中の峠〜白山下〜鳥越〜鶴来〜自宅
いつもの練習ルートにて。
中の峠は全てダンシングで登ることが出来た。

最近疲れが残っていたので気にはなっていたが、まぁまぁ走れることに
ちょっとだけ満足。

今日からここをとりあえずの練習日記にしていきたいと思います。

スキーを辞めることにした。
辞めるって、イントラとしてのスキー、選手としてのスキー両方とも。
来るシーズンは大会など出場せずに、たっまりビール食らいながら
滑る予定・・・・・・・
以上、報告終わり。